Турник на стену
В современном мире люди все больше работают умственно, особенно в городах и, следовательно ведут образ жизни малоподвижный. Это не только может подвергать стрессу, но отнимает много физических сил и энергии.
Но есть спортивный снаряд, который доступен практически каждому и его можно установить практически везде, даже в офисе — это турник на стену.
Конечно, для более полноценных тренировок, которые помогут не только поддерживать физическую форму, но и прокачать разные группы мышц больше подойдет турник домашний настенный.
Не зря он является самым популярным снарядом для использования в домашних условиях. Кстати, прекрасные турники, пользующееся спросом можно заказать на популярных сайтах.
Домашний турник на стену — виды
Сегодня домашние снаряды представлены множеством разновидностей и заказать турник настенный для дома по интернету не составляет большого труда. Для того, чтобы из этого разнообразия выбрать снаряд для дома, нужно определиться с поставленными целями. Стоит учесть, какие виды упражнений будут на нём выполняться или какие габариты турника будут подходящими.
Например, для маленькой квартиры, где немного места для тренировок, больше подойдут складной снаряд на стену или турник настенный съемный. которые можно при необходимости снять. Складной турник в домашних условиях раскладывается-складывается одним движением и в сложенном виде почти не занимает места.
Если вы планируете использовать снаряд для выполнения подтягиваний на массу, для силовых упражнений с дополнительным отягощением, то стоит приобрести усиленный турник. Такой настенный снаряд может выдерживать нагрузки до 180 кг. так как изготавливается из более широкого и прочного профиля.
- Современная механизированная штукатурка в Москве позволяет существенно ускорить процесс отделки стен и потолков в строительных проектах.
- С помощью современных механизированных систем штукатурки возможно достичь высокой точности и качества отделки, сократив при этом затраты на ручной труд и материалы.
- Механизированная штукатурка в Москве используется как в жилищном строительстве, так и в коммерческих проектах, позволяя создать эффективное решение для любого проекта отделки.
Угловой снаряд для дома крепится в угол комнаты на две стены, но также его можно установить и в проёме между стенами. Благодаря подвижности кронштейнов, которые вращаются вокруг оси на 180 градусов, этот турник может быть установлен под любым углом или в любой проём между стенами, но не более длины турника.
Турник настенный с широким хватом — наиболее распространенная модель. Такие турники имеют загнутую на концах широкую перекладину с пористой противоскользящей поверхностью, на которой удобно подтягиваться широким хватом.
Благодаря своей функциональности, большой популярностью последнее время пользуется турник домой на стену 3 в 1. Кроме того, что на этом турнике 3 в 1 можно выполнять подтягивания широким, узким и параллельным хватом, он имеет конструкцию для проработки пресса.
Как установить турник на стену
Итак, вы приобрели домашний снаряд или сделали его сами теперь встает вопрос: как закрепить его на стене?
Установка снаряда на стену начинается с того, что нужно сделать разметку места крепления. Для этого возьмите большой лист бумаги, разложите его на полу или столе, поставьте на него собранный турник и точно отметьте места сверления отверстий. Затем закрепите листок на нужной высоте, проверив его строительным уровнем относительно горизонта и сделайте небольшие отверстия точно по центру отметок.
Надежное крепление зависит от прочности стены. Поэтому крепить снаряд рекомендуется на стену из бетона, кирпича или шлакоблока.
Следующий этап — сверлим отверстия в стене. Сначала, желательно просверлить пробные отверстия на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля или анкера. Используйте для этого перфоратор или дрель с ударной функцией, стараясь держать их максимально перпендикулярно стене. Затем сверлим отверстия нужного диаметра.
Если вдруг сверло во что-то уперлось, провалилось в стену или ушло в сторону, то, возможно, придется сдвинуть конструкцию немного в сторону. Отверстия должны идеально подходить для дюбеля или анкера — они должны очень плотно входить в отверстие, тогда турник будет крепко держаться.
Можно использовать дюбельные болты диаметром 8 мм, длиной 100 мм, шляпка под ключ на «13». диаметр капроновой вставки 12 мм, длина 80 мм, при этом отверстия должны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. После сверления прочистите отверстия, удалив из них всю пыль.
Заключительный этап — как прикрепить турник к стене :
Смажьте клеем ПВА просверленные отверстия, а также пластмассовую часть дюбеля и слегка ударяя молотком забейте их в отверстия. Дайте клею высохнуть в течение суток. Затем резьбу дюбелей можно смазать любым маслом и начать осторожно закручивать дюбеля до упора.
Перед этим стоит осмотреть резьбу болтов на наличие различных заусениц и аккуратно спилить их напильником при обнаружении.
Если все-таки отверстие оказалось немного больше, можно вставить в него несколько зубочисток или спичек перед смазкой клеем — дюбеля будут плотно держаться в отверстиях.
Турник на стене станет отличным помощником в поддержании вашего здоровья и физической формы.
По материалам сайта: http://ssvsport.ru